Click here to download mobile App व्हाइट कोट हाइपरटेन्सन (White Coat Hypertension) बिशेष गरेर ४० बर्ष भन्दा कम उमेर भएको र चाँडै आत्तिने (Anxious) मानसिकता भएको मानिसमा रक्तचाप नाप्ने बेलामा डर (Anxiety) को कारणले BP बढेको हुनसक्छ । यस्तो अवस्था विशेष गरे…

Click here to download mobile App कति दिनको फरकमा BP जाँच्ने कुन बिरामीले कति दिनको फरकमा BP नाप्ने भन्ने कुरा रिसर्चले स्पष्ट गरेको छैन । अध्ययन र अनुभवको आधारमा, म आफ्नो बिरामीलाई निम्नानुसार BP नाप्न सल्लाह दिन्छु । BP धेरै चाँडो चाँडो नाप्दा अनावश्यक पीर …

Click here to download mobile App   मान्साहारी खाना धेरै खाएमा के के असर हुनसक्छ मांसाहारी ब्यक्तिको तौल बढी हुन्छ । जसले गर्दा मधुमेह, उच्च रक्तचाप, बढी कोलेस्ट्रोल जस्ता रोग लाग्ने गर्छ । मांसाहारी मानिसलाई आन्द्रालगायत अरू क्यान्सरको पनि उच्च जोखिम ह…

Click here to download mobile App कोलेस्टेरोल रगतमा पाइने एक प्रकारको बोसो हो । रगतमा बोसोको मात्रा सामान्य भन्दा बढि भएमा सो बोसो रगतको नलिको भित्तामा बसेर नलिलाई साघुरो बनाउछ, जसले रक्तप्रवाहमा कमी हुनसक्छ । उच्च कालेस्टेरोलले मुटुको रक्तनली (कोरोनरी …

Click here to download mobile App Any job can have stressful elements, even if you love what you do. In the short-term, you may experience pressure to meet a deadline or to fulfill a challenging obligation. But when work stress becomes chronic, i…

Click here to download mobile App महिलालाई प्रकृतिले नै महिनावारी हुने, शिशु जन्माउने, मेनापज (महिनावारी सुक्ने) जस्ता कुरा दिएको छ जुन पुरुषले भोग्नुपर्दैन । यसका सकारात्मक तथा नकारात्मक दुवै पक्ष छन् । नकारात्मक अन्तर्गत महिनावारीका समयमा पेट दुख्ने तथा गर्भा…

Click here to download mobile App हिजोआज मदिराको सेवन जुनसुकै समाजमा पनि वढदै गईरहेको देखिन्छ । आजभोलि मदिराको सेवनको लत कम उमेरका नवयुवकहरुमा समेत बढ्दै जानु अत्यन्तै चिन्ताको विषय हो । मदिराको सेवनलाई वैज्ञानिक आधारले बिल्कुलै गलत भन्न त मिल्दैन, तर पनि…

Click here to download mobile App मुटु रोग विशेषज्ञ डा. ओममूर्ति अनिलकहाँ यो गर्मी याममा पुग्ने उच्च रक्तचापका बिरामीमध्ये करिब २० प्रतिशतमा हाल रक्तचापको औषधिको मात्रा घटाउनुपरेको छ । उच्च रक्तचापका बिरामीहरूमा गर्मीले गर्दा रक्तचापमा कमी देखिएपछि औषधिको …

Click here to download mobile App अस्वस्थ जीवनशैली, मानसिक तनाव र वातावरणीय प्रदूषण नै आजका युवाहरूमा बढ्दो नसर्ने रोगका प्रमुख ३ कारण हुन्।धूमपानले ह्दयाघात, मस्तिष्कघात, उच्च रक्तचाप, क्यान्सरजस्ता प्राणघातक रोग लगाउँछ। अत्यधिक मदिरापानले उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्…

Click here to download mobile App खानाबाट ट्राइग्लीसेराइडको नियन्त्रण गर्न सबभन्दा पहिला सैचुरेटेड फ्याट र टान्स फ्याटको प्रयोगलाई न्यून गर्नुपर्छ । बनस्पतिबाट नै प्राप्त  हुने रेसादार खाना बढी खानुपर्छ । रिफाइन्ड कार्बोहाइट्रेड (जुन जंकफुडमा पाइन्छ) लाई कम र प्र…