Click here to download mobile App American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults Being physically active is important to prevent heart disease and stroke, World`s No. 1 and No. 5 killers. To improve overall cardiova…

Click here to download mobile App यदी तपाईं मुटुरोग बाट बच्न चाहनुहुन्छ भन्ने निम्न लिखित कुरा हरुमा ध्यान दिनुस् । प्रायजसो अवस्था मा केही न केही मुटुरोगको जोखिम भएकै ब्यक्तीमा हार्ट अटेक , मस्तिस्कघात वा अन्य मुटुरोग लग्ने गर्छ। त्यसैले तपाईं सँग त्यस्ता मुटुरोग्क…

Click here to download mobile App ग्यास्ट्रीक / हार्ट बर्न  (Heart Burn, Reflux) पेटको समस्या (ग्यास्ट्रीक) ले छातिको बिच भागमा, घाटिमा वा छातिको देब्रेतिरको तल्लो भागमा पोल्नु वा असजिलो हुनुलाई हार्ट बर्न भनिन्छ । हार्ट अटैक को लक्षण  हार्ट बर्न सँग म…

Click here to download mobile App मुटु रोग लाग्नुका धेरै कारण छन् । उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना, अत्यधिक मदिराको सेवन, धुम्रपान, मानसिक तनाव, कोलेस्ट्रोल, शारीरिक निष्कृयता लगायतका थुप्रै कारणले मुटु रोग लाग्न सक्छ । यी सामान्य विषयका वारेमा धेरैलाई जानकारी…

Click here to download mobile App बन्द भएको कोरोनरी आर्टरीलाइ खोल्नु र रक्त प्रवाहलाई पुनः सञ्चालन गर्नु नै ह्दयाघातको प्रमुख उपचार (Treatment of Heart Attack) हो । रक्तप्रवाहलाई जतिसक्दो चाँडो र पूर्ण रुपमा सञ्चालन गर्नु महत्वपूर्ण कदम मानिन्छ । बन्द भएको नलीलाई २…

Click here to download mobile App Introduction Heart attack known as Acute Coronary Syndrome / Myocardial Infarction is one of the leading causes of death. Though chest pain is the most common symptoms of heart attack, most o…

Click here to download mobile App कुनै पनि खानेतेल किन्नु भन्दा अगाडि यसमा ३ वटा कुराहरुको मात्रा हेर्नुपर्छ । पहिलोः सैचुरेटेड फ्याट, दोस्रोः पोली अनसैचुरेटेड फ्याट र मोनो अनसैचुरेटेड फ्याट । सैचुरेटेड फ्याट ले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउछ, त्यसैले यसको मात्रा जत…

Click here to download mobile App एकपटक प्रयोग गरिसकेपछि तेललाई पुनः तताएर प्रयोग गर्नु हुदैन् । तेललाई पटक पटक तताउदा अल्डिहाइड (Aldehyde) नाम गरेको टोक्सिन(Toxin) उत्पन्न हुन्छ । यस्तो तेलको सेवन गरेपछि यसम…

Click here to download mobile App खानामा विभिन्न प्रकारको तेलको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । प्राचिन कालदेखि नै हाम्रो समाजमा तोरीको तेलको प्रयोग हुदै आइरहेको छ । पछिल्लो केही दशकदेखि विभिन्न प्रकारका तेलहरु बजारमा उपलब्ध भएका छन् । तेलहरुका फाइदा र बेफाइदाको बारेमा…

Click here to download mobile App यदि तपाई धेरै खानुहुन्छ र प्रयाप्त शारीरिक गतिविधि गर्नुहुन्न भन्ने, खानाबाट प्राप्त क्यालोरी खर्च नभएर बोसोको रुपमा शरीरमा जम्मा हुनथाल्छ । यस्तो भएमा तपाईं मोटो हुन थाल्नुहुन्छ । मोटोपना धेरै रोगहरुको कारण हुनसक्छ । बैज्ञानिक त…